【症状別】背中こり：2024年5月19日｜フィデル(fidele)のブログ

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投稿日：2024-05-19 23:59:32.0

【症状別】背中こり: こんにちはフィデルです。
今回は背中こりについてご紹介します。

背中が凝るだるいといった症状は、姿勢の悪さから来るものがほとんど。背骨が丸まった猫背や左右に歪みを放置していると、背中の筋肉が凝り固まるだけでなく、肩こりや首こりも併発します

改善策

背中の凝りは姿勢の悪さと内臓疾患から影響を受けますが、筋肉痛のような鈍い痛み、背中の張りなどの違和感の多くは姿勢の悪さによるものです。

なぜ姿勢が悪くなるかと言うと、長時間スマートフォンを覗き込んでいたり、パソコンを操作していたりすることで、背骨が曲がり猫背や側湾した状態になるからです。
改善するためには、背骨の周りに位置する脊柱起立筋や胸郭、そしてその周りの筋肉をメンテナンスすることがポイントです。マッサージやストレッチなどのリリースで筋肉をほぐしたら、胸部の動きを改善し、脊柱起立筋や胸郭、そしてその周りの筋肉を中心に強化して正しい姿勢を習慣付けましょう。

また内臓が疲れていると、胸部の背中に症状が出ることもあります。
特に良いや肝臓、腎臓は疲れやすいので、食生活を見直すことも改善策の1つです。

もっと詳しく知りたい方や症状を改善したい方はぜひ一度、フィデルへお越しください。
一緒に症状を改善していきましょう！

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