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星の鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2025-10-15 12:59:56.0
- 腰痛の原因は“骨盤のゆがみ”にあり？
- こんにちは☆
星の鍼灸接骨院 院長の橋本です！
「立ち上がるときに腰が痛い」「長く座っているとだるくなる」
そんな腰痛の原因
実は“骨盤のバランス”が大きく関係しています。
骨盤は身体の中心にあり
上半身と下半身をつなぐ“土台”のような存在です。
ここがゆがむと、背骨や筋肉にかかる負担が偏り
慢性的な腰痛につながってしまいます。骨盤がゆがむ原因の多くは、日常の姿勢や動作のクセにあります。
たとえば
足を組む
片足に体重をかけて立つ
長時間同じ姿勢で座る
これらの習慣が続くと、左右の筋肉のバランスが崩れ
骨盤を引っ張ってしまいます。
その結果、腰の筋肉が緊張して血流が悪くなり
「重だるさ」や「ピキッとくる痛み」を感じやすくなるのです。
鍼灸や手技療法では
骨盤まわりや腰部の筋肉の硬さを緩め
血流を改善させることで自然なバランスを取り戻します。
さらに、鍼で深部の筋肉にアプローチすることで
表面だけでなく根本のこりにも届き
痛みを和らげる効果が期待できます。
骨格のゆがみが整うと、姿勢も良くなり
呼吸が深くなるなど全身の調子が上がる方も多いです。
セルフケアとしては
「同じ姿勢を続けない」「軽いストレッチを習慣にする」
ことが大切です。
特にお尻や太ももの筋肉をやわらかく保つと
骨盤の位置が安定しやすくなります。
腰の痛みを“年のせい”と諦めず
身体の土台から整えることで
痛みのない軽い毎日を取り戻しましょう。
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