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星の鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-24 10:06:18.0
- 朝がつらい…起きられないの原因と整骨院でできること
- こんにちは☆
星の鍼灸整骨院 院長の橋本です！「目は覚めるけど体が動かない」
「アラームを何度も止めてしまう」
そんな”朝起きれない”悩み、ありませんか？
夜更かしのせいと思いがちですが、
実は体のリズム（自律神経の乱れ）が
関係していることが多いんです。
朝起きれない主な原因
・睡眠リズムの乱れ（寝る時間・起きる時間がバラバラ）
・ストレスや緊張による自律神経の乱れ
・スマホ・PCのブルーライトの影響
・筋肉のこわばりによる血流の低下
・ホルモンバランスの変化
夜になるとリラックスをつかさどる「副交感神経」、
朝になると活動を促す「交感神経」が働きます。
この切り替えがスムーズにできないと、
朝に”スイッチが入らない”状態になります。
自分でできるスキンケア
・起きたらカーテンを開けて日光を浴びる
体内時計をリセットする効果があります。
・寝る前のスマホ時間を減らす
光の刺激で眠りが浅くなり、
朝スッキリしにくくなります。
・夜に湯船で体を温める
寝つきを良くし、朝の目覚めをサポートします。
整骨院でのアプローチ
星の鍼灸整骨院では、
自律神経を整えるための鍼灸・手技・姿勢調整を
組み合わせたオーダーメイド施術を行っています。
首や背中の筋肉をやわらげて血流を改善することで、
「朝スッと起きられるようになった」
「体が軽くなった」という声も。
朝起きれないのは、
心の弱さではなく”体のサイン”です。
体のリズムを整えることで、
自然と「朝が楽になる」感覚を取り戻せます！
星の鍼灸整骨院が、
あなたの毎日を気持ちよくスタートできるよう
サポートします！
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