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星の鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-25 17:10:41.0
- 今の時期こそ気をつけたい予防と初期対策
- こんにちは☆
星の鍼灸接骨院 院長の橋本です！
季節が進むにつれ、気温差が大きくなり
空気が乾燥しやすい時期になってきました。
こうした環境はインフルエンザウイルスが活動しやすく
毎年このタイミングから感染が一気に増える傾向があります。
特に今年は気温の上下が激しく
自律神経が乱れやすいことで免疫力が低下しやすい状態。
体調管理には例年以上に注意が必要です。
インフルエンザは
発熱・悪寒・関節痛・倦怠感といった
全身症状が急に現れるのが特徴です。
発症すると数日間は強いだるさが続き
仕事や家事にも大きな影響が出ます。
まず大切なのは「かからないための習慣」を整えること。
手洗い・うがいは基本ですが
加湿をして室内を乾燥させない
適度な睡眠とバランスの良い食事で
体力を保つことがとても重要です。
また、意外と見落とされがちなのが
“首まわりを冷やさないこと”。
首は自律神経が集まるポイントで
冷えによって免疫力が落ちる原因にもなります。
マフラーやネックウォーマーを活用し
外出時の体温キープを意識しましょう。
少しでも「喉がイガイガする」「体がだるい」「鼻が乾く」
などのサインを感じたときは
無理をせず早めのケアを。
鍼灸では、免疫機能の働きをサポートしたり
喉や鼻まわりの巡りを整えたりすることで
初期の不調を和らげることが期待できます。
体のこわばりを緩めることで睡眠の質が上がり
回復を早める効果も見込めます。
インフルエンザは
「予防」「早期対策」「休息」が何より大切です。
東洋医学では、季節の変わり目は
“気”が乱れやすく、免疫力の低下に
つながると考えられています。
特に首まわりの冷えは
身体のバリア機能（衛気）を弱める原因に。
首を守り、巡りを整えることが
インフルエンザ予防にもつながります。
体の小さな変化を見逃さず
必要なときは早めにケアを取り入れて
元気な冬を過ごしていきましょう。
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