シボウゲキタイヤセルオンカツサロンサルサナ
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サルサナ(Salu Sana)のブログ
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投稿日：2025-11-26 08:29:25.0
- 年末年始の暴飲暴食
おはようございます！ 脂肪撃退！温活痩身サロンSalu Sanaです♪
一年の中でも特に体重が増えやすいのが、年末年始です。
忘年会や新年会、家族の集まりなどで食べる機会が増え、気づけば胃腸が疲れ、むくみや体重増加につながりやすい時期です。
しかし、少しの工夫を知っているだけで、太りやすい季節を上手に乗り越えることができます。
暴飲暴食が続くと何が起こるのか
むくみが取れにくくなる
体脂肪がつきやすくなる
胃腸の働きが低下する
代謝が落ちて冷えが強くなる
体重が戻りにくくなる
年末年始に増えた体重は、放っておくと春まで持ち越しやすいのが特徴です。
だからこそ、この時期のケアがとても大切になります。
太りにくくするために意識したい3つの習慣
最初の一杯を「常温水」か「お茶」にする
一番最初に胃に入るもので、その後の食欲が大きく変わります。
温かい飲み物は胃腸の負担を軽減し、食べ過ぎ防止になります。
食べる順番は、汁物 → 野菜 → タンパク質 → 炭水化物
血糖値の急上昇を抑え、脂肪の吸収をゆるやかにします。
満腹になる前に一度休憩
お腹いっぱいになる前に少し満足したタイミングで休憩するのがポイント。
ダラダラ食べ続けるのを防ぎます。
翌日にできる“リセット習慣”
暴飲暴食をしてしまった日は、翌日の過ごし方が勝負です。
・朝は白湯を飲んで胃腸をやさしく起こす
・軽い食事で調整し、無理な断食はしない
・いつもより10分多く歩く
・湯船につかって体を温める
・塩分と脂質を控えめにする
食べ過ぎで重たくなった身体は、代謝も落ちています。
むくみや冷えが強くなるため、身体を一度リセットし、整えるチャンスです。
日常のケアに加えて、サルサナの温活や痩身ケアを組み合わせることで、太りにくい体質へと整えていきましょう！
温活ダイエットサロンSalu Sanaサルサナ
兵庫県姫路市中地南町109 ダイエット、痩身、リンパマッサージ、温活、腸活、 腸もみ、ラジオ波、キャビテーション、サーマルフラクショナル、 ラジオ波吸引、セルライト除去整体、美容整体、歪み、 岩盤ヒートマット、進化系よもぎ蒸し
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