アレッタ(aletta.)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-21 16:48:14.0
- バストアップとプロテイン（ビフォーアフター）
- プロテインでバストアップ効果を得られるって知ってましたか？
プロテインに期待できる3つのバストアップ効果
プロテインは3つのバストアップ効果を期待できます。
■大胸筋の増強
タンパク質は筋肉を構成する栄養素です。よって、プロテインを摂れば、効率的に大胸筋の筋力アップや筋肉量の増加を目指せます。
■乳腺組織の発達
プロテインを摂ると、女性ホルモンの分泌が促されると考えられています。女性ホルモンが増えれば、乳腺組織は発達するため、バストアップに効果を期待できます。
■脂肪の蓄積
やせ型で胸が小さい人はバストの大部分を構成する脂肪が足りていない可能性が高いです。栄養価の高いプロテインを摂ると、脂肪の蓄積が促されるので、ふっくらとしたボリュームのあるバストに近づけるでしょう。
胸を大きくするためのプロテインの選び方
■大胸筋アップ＆脂肪蓄積ならホエイプロテイン
大胸筋の筋肉量をアップさせたいなら、ホエイプロテインを飲みましょう。また、ホエイプロテインは栄養価が高いため、脂肪が足りず、バストが小さい人にもおすすめです。
■乳腺を発達させたいならソイプロテイン
乳腺を発達させてバストアップを狙いたい人はソイプロテインを飲みましょう。ソイプロテインには体内で女性ホルモンの「エストロゲン」と似た働きをするイソフラボンが含まれています。
■ダイエットとバストアップの両立を目指すならカゼインプロテイン
ダイエットしながらバストアップを目指す人にはカゼインプロテインが適しています。カゼインプロテインは体内への吸収スピードが遅いため長時間満腹感が続き、食欲のコントロールに役立ちます。
・胸を大きくするプロテインの飲み方
１，複数回に分けて飲む
２，豆乳に溶かす
３，タイミング
・大胸筋アップなら運動後30分以内
・脂肪を集めたいなら食後・間食
・カゼインプロテインは睡眠前
もっと詳しく聞きたい方はalettaまで♪
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