リラックスサロン ホーリーフ
- リラク
- 埼玉県さいたま市大宮区大成町１－４０２Ｍａｒｉｎｏ２ ２Ｆ
- JR大宮駅から徒歩11分・駐車場完備・完全個室 【口コミ☆4.97】
ホーリーフ(Ho-leaf)のブログ
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投稿日：2025-09-30 19:51:10.0
- 冷えや乾燥に負けない！秋から冬へのセルフケア習慣
季節が秋から冬へと移り変わるこの時期は、
昼夜の寒暖差や湿度の低下によって、
身体やお肌にとって負担が大きくなる季節です。
「手足が冷えてなかなか眠れない」
「肩こりや頭痛が強くなった」
「お肌の乾燥が気になる」
こうしたお悩みを抱える方が増えるのは、気温や湿度の変化により
血流の循環が滞りやすくなり、自律神経のバランスが乱れやすく。
秋から冬にかけて起こりやすい不調
◎冷えによる代謝低下
体温が下がると血液の巡りが悪くなり、
老廃物の排出や酸素・栄養の供給が滞ります。
結果、疲労感が抜けにくくなったり、むくみが出やすくなる。
◎乾燥によるお肌トラブル
湿度が下がることで皮膚のバリア機能が弱まり、
カサつきやかゆみが出やすくなります。
これを放置すると小じわやくすみにもつながることも…
◎自律神経の乱れ
日照時間が短くなることでセロトニン（幸福ホルモン）の分泌が減少し、
心の不調や睡眠リズムの乱れにつながることもあります。
〈ご自宅でできる基本のセルフケア〉
毎日の入浴：シャワーで済ませず
ぬるめのお湯に15分ほど浸かることで深部体温を上げ、自律神経を整えます。
温かい飲み物：白湯やハーブティーをゆっくり飲むことで内臓から温まり、
消化や代謝もスムーズに。
お肌の保湿：お風呂上がりすぐの保湿ケアで乾燥を防ぎ、
バリア機能を保ちましょう。
ただ、セルフケアだけでは「深部のコリ」や
「慢性的な血流不良」を改善するのは難しいこともあります。
〈サロンケアで、セルフケアをもっと効果的に〉
当サロンのアロマリンパマッサージで、
筋肉の緊張をほぐしながらリンパや血流を流してスッキリ
血流が安定する → 手足の冷えが改善し、代謝が上がりやすく
老廃物の排出がスムーズに → むくみや疲労感が軽減
自律神経が整う → 睡眠の質が上がり、心もリラックス
定期的なケアで一時的なリフレッシュに留まらず、
体季節の不調予防にもつながります。
「お家でのセルフケア × サロンでの専門ケア」
この二つを組み合わせることで、
秋から冬の厳しい環境にも負けない、健やかな身体と心をつくることも(*^▽^*)
ぜひ、この季節を快適に過ごすための習慣づくりとして、
サロンでのケアも取り入れてみてください。
続けていただくほど、変化を実感していただけると思います(*^^*)
おすすめクーポン
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¥13,800 ≪リンパ×ヘッド≫アロマオイルリンパマッサージ90分＋ドライヘッドスパ15分
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¥13,800 ≪リンパ×ヘッド≫アロマオイルリンパマッサージ90分＋ドライヘッドスパ15分
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¥14,300 足つぼ×もみほぐし×ドライヘッドスパ
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¥13,000 もみほぐし45分＋アロマリンパマッサージ45分の組み合わせコース
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