キワミスイミン ドライヘッドスパセンモンテン ネムリ
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ネムリ(nemuri)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-17 14:19:17.0
- ストレッチ☆彡
- おはようございます！
本日も元気よくOPENしました♪
皆さん！
突然ですがストレッチしてますか？？
今日は柔軟についてお話ししますね♪ストレッチをする6つのメリット
・ 不調が出にくい体になる
・代謝がUPし、痩せやすい体質へ
・ 免疫力がUPする
・ 良質な睡眠を得られる
・ けが予防になる
・ 可動域が広がりスポーツパフォーマンス向上
全身ストレッチを30分ほど行うと、
前頭葉ではアルファ波が増加し、
副交感神経も活性化するということが
明らかになっています！
ストレッチは、毎日続けることで効果を得やすくなります。
時間を決めて、毎日同じタイミングで行うようにすると、
習慣化しやすいでしょう。
特におすすめなのは、お風呂上がりのストレッチです。
筋肉が温まった状態で血行も良くなっているため、
体を無理なく伸ばしやすい状態になっています。
おすすめのストレッチは、
また次にでもお話ししたいと思います^ ^
本日ご予約ございます！
皆様のご予約、ご来店
お待ち致しております♪
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
極睡眠 ドライヘッドスパ専門店 nemuri
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ＴＥＬ 080-7152-5373
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/睡眠/熟睡/快眠/堀江/北堀江/大阪
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