痩せやすいのは男性？女性？：2024年3月7日｜おおたき整体院片江店のブログ

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投稿日：2024-03-07 18:27:30.0

痩せやすいのは男性？女性？: ダイエットをしたことある人は考えたことが一度はあるのではないかと思います。

実は痩せやすい痩せにくいというのは若干男女で差があるんです。

結論、「男性の方が痩せやすい」です。

「じゃあ私は女性だから痩せにくいのか」と落胆された女性の皆さん安心してください。

あくまでもただの男女比で、女性が痩せにくいというわけではありません。

事実、当院のダイエットの患者様は女性の方が多いです。

そしてすべての患者様の統計として平均的に「3か月でマイナス8.6キロ痩せる」という結果も出ています。

だからこれを見て女性の方は不安な気持ちにならないで頂けると幸いです。

男女差があるのにはいろんな理由があります。

よく男性の方が痩せやすいといった時に多くの方が、

「男性の方が筋肉量があるからでしょう？」と言われます。

確かに間違いではないのですが、筋肉量で左右されるほど代謝量に男女差はないんです。

実は筋肉量は厳密にはそこまで関係ないんです。

男女でどんな違いがあるかというと、“脂肪の質”の差です。

男女で蓄えやすい脂肪の質が違うのです。

男性：内臓脂肪を蓄えやすい

女性：皮下脂肪を蓄えやすい

という事実はご存じでしょうか？

基本的にダイエットにおいて大事なのは筋トレや運動ではなく、“食事管理”や“栄養管理”です。

その様にダイエットをきちんとした場合、内臓脂肪から先に落ちていきます。

どちらかというと皮下脂肪は落ちにくい傾向にあるんです。

女性は皮下脂肪の方が蓄えやすい傾向にあるので、女性の方が男性に比べると痩せにくいという事になります。

ダイエット中にどれだけ皮下脂肪をいかにつけなくするかも大事なところです。

皮下脂肪を増やしてしまう食品、特に乳製品を摂るのは控えた方が良いです。

乳製品とは、牛乳・チーズ・ヨーグルトなどです。

乳製品に含まれる乳脂肪は皮下脂肪に直結しますので、ダイエットをする人は出来る限り我慢してみてくださいね！