食べ過ぎてしまう原因：2024年3月1日｜おおたき整体院片江店のブログ

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投稿日：2024-03-01 17:23:52.0

食べ過ぎてしまう原因: 「頑張って食事量を押さえようとしても我慢できなくて食べ過ぎてしまう。。。」

という人は案外結構います。。。

というか、ほとんどの人がそうなのではないでしょうか？

気持ちは痛いほどわかります。。。

なぜこんなにも無駄に食欲が増してしまうのでしょうか？

これには実は理論的なきちんとした原因があるんです。

その原因とは「一部の栄養不足」と言われています。

これは「ドべネックの桶」という栄養バランスの崩れについて分かりやすく図にしたものです。

左の図のようにすべての栄養バランスが良い状態が理想的な状態です。

対して、右の図の様に一部の栄養素が欠けてしまうことにより、欠けた栄養素の部分から水が漏れ出て、身体に栄養素が全体的に不足しているかのような状態になります。

実際に栄養を摂っていても、一部の栄養素が不足しているがゆえに、

まるで全体的に栄養素が足りないかのように身体は判断してしまいます。

その結果、身体は「なんだか体に栄養がない気がする！何か食べなきゃ飢餓状態になってしまう！！やばい！！」

と判断して、とりあえず何でも良いので食べようとします。

ここでポイントなのが、“何でも良いから”となるところです。

困ったことに、足りない栄養素だけ欲してくれたら分かりやすいのですが、そうならないのが我々の身体なんです。。。

何となく脳が虚無感を感じ、何でも良いから食べたくなる。

そしてなぜか、お菓子やカップ麺などほとんど栄養のない物を食べちゃうのも人間の悪い所です。

結果、また栄養の偏りが出てしまい、先ほどのドべネックの桶の左の図のようになり、また食べてしまい。。。といった悪循環に陥ってしまうんです。

まずそうならないためには、必ずバランスよく食べるように心がけてください。

そして、「何でも良いから食べたい！」となった時は、何かの栄養素が足りてないはずなので、今一度食生活を改めてみてください。