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おおたき整体院 片江店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-04-19 17:31:43.0
- コスパよくダイエットをするために
- ダイエットにおいて大事なのは大きく2つあります。
モチベーションと、リバウンドしない事です!
これから最もコスパよくダイエットをするための考え方をお教えします。
まずは大切なのがモチベーションをうまくコントロールすることです。
ダイエットで一番お金がかかってしまうのは、目標があいまいで期間を決めず、万年ダイエッターになってしまう事です。
万年ダイエッターとは、ダイエットを始めて続かずに辞めてしまい、またダイエットを始めて続けられず。。。というのを年中繰り返している人です。
いつも「あー痩せなきゃ」と言っているような方達です。
このパターンが一番お金がかかりますし、ストレスも大きいです。
目標を定めてもモチベーションが持たずに、達成できずに終わってしまう経験は誰しもあるのではないでしょうか??
ここでポイントになってくるのが、目標を誰かと共有することです。
つまり、他の人に「私は○○キロ痩せます!」と公言するという事です。
この効果は実はかなり大きなものになります。
当院のダイエットをされている方達も、まず痩せるにあたっての目的目標を教えて頂きます。
例えば、
「昔着れていたけど太って入らなくなった服を綺麗に着れるようにしたいので○○キロ痩せたい」
といった感じのざっくりとダイエットをしようと思った目的を人と共有することで、それがモチベーションとなって、ダイエットの成功率が大幅にアップします。
もう一つ大切なのはリバウンドしない事です。
頑張ってモチベーション高くダイエットして、無事成功したとしても、その開放感からまた食べてしまってリバウンドしてしまっては意味がありません。
長い時間かけて頑張って痩せたけど、痩せていた時期はほんの一瞬だった。
これほどむなしいことはありません。
ダイエット期間で意識してほしいことは、ダイエット成功したあとの事です。
いかにそのままうまく日常生活の中に溶け込ませて、ダイエット期間のような生活をずっと続けていれるかがポイントになってきます。
なのでリバウンドしないためには、ハードなダイエットをしすぎないようにしないといけません。
当院のダイエットでは、簡単で3か月コース終了後も健康的な食生活を送っていけるようになってます。
コスパよくダイエットする方法でした!
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