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おおたき整体院 片江店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-02 20:11:03.0
- むくみは水で流そう！
- むくみ対策の一つとして水分補給がとても有効なのはご存じでしょうか？？
中には、「水を飲んだらむくんじゃう！」と言われる人もいますが、大きな間違いです！
今回は、ダイエット時の水分補給の重要性についてお話していきます。
ダイエット中になぜそんなに水分補給をした方が良いのか分かりますでしょうか？
理由は2つです。
1、 むくみ対策
2、 栄養の運搬
この2つです。
むくみというのはそもそも水分不足でも起こりえるというのはご存じでしょうか？
体内に取り込まれた水分は、身体の中を駆け巡っていずれ排出されるのですが、水分不足になっていると、六文が体外に排出されずに体の中に停滞し続けるので、それがむくみとなってしまいます。
むくみというのは放置しておくと、“脂肪”に生まれ変わります。。。
なので、脂肪を作らないためにも、むくみはあってはいけないものなのです！
常に身体の中に新しい水分がある状態を保っておくことが大切になってきます。
そのためにもしっかりと水分補給をして、水分を体の中に巡らせておく必要があるんです。
目安は、「1日2リットル」です！
いつもより多く水分を取ることになるため、やや頻尿気味になるかと思います。
だとしても、むくみを取って脂肪を作らせないというメリットがとても大きいため、しっかり水分補給をしましょうね！
あとは、水分補給をすることで、水分が体の中に栄養を運搬してくれるので、とてもダイエットには必要不可欠であると言えますよね。
他にも水分補給をすることで、
・新陳代謝アップ
・筋肉の柔軟性アップ
・筋出力アップ
・腸内環境改善
・肌質改善
・便秘の改善
・脳の活性化
・血圧ダウン
等々メリットだらけです！
ダイエットするしないに関わらず、水分補給はしてた方が人生を楽しく快適に過ごす事が出来ますよ！
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