トレーニングとお酒の関係：2024年3月26日｜セオリージム中目黒(Theory Gym)のブログ

Theory Gym 中目黒

セオリージム　ナカメグロ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

エステ

東京都目黒区上目黒２－７－４コートモデリア中目黒１０２
中目黒駅から徒歩2分

セオリージム中目黒(Theory Gym)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-03-26 14:00:52.0

トレーニングとお酒の関係: みなさんこんにちは！TheoryGymトレーナーの大坪です！
今回はトレーニングとお酒の関係について解説していきます！
少量のお酒にはリラックス効果や、場の雰囲気を楽しめる効果があります。
しかし、筋トレのような運動後にお酒を飲むと、以下のような影響を及ぼす可能性があります。

・脱水症状が起こる
お酒の利尿作用やアルコールによる発刊作用から、飲んだ量より排尿量が多くなり水分が失われます。

・疲労回復が遅れる
アルコールは肝臓で有害物質の「アセトアルデヒド」と言われる物質に分解され、尿として排泄されます。
しかし、飲酒量が多いとアセトアルデヒドが体内に残ってしまい、疲労感が出現します。

・睡眠の質の低下
アルコールは眠気を促して寝つきはよくなるものの、深い眠りのノンレム睡眠うを阻害します。
すると筋肉の成長の阻害や、熟睡感がなく朝も疲れた状態で起きることになります。

他にも、食欲が増進したり、アルコールの分解にタンパク質が使われるため
筋肉の成長スピードが遅れてしまいます。
―――――――――――――――――――――――――――――――

＼無料体験・ご予約受付中／
instagramもやってます！
https://www.instagram.com/theorygym
ぜひフォローよろしくお願いします！！！

《アクセス》
東京都目黒区上目黒2-7-4 コートモデリア中目黒102
東急東横線・日比谷線「中目黒駅」徒歩2分

《営業時間》
7:00～24:00

・地域最安値を実現
・スポーツ科学などの理論に基づき、あなただけのプログラムをご提供
・最先端マシンでトレーニングを効率化
・手ぶらで通えて続けやすい
―――――――――――――――――――――――――――――――
#セオリージム #theorygym #中目黒パーソナルジム #中目黒パーソナルジム #中目黒パーソナル #目黒パーソナルトレーニング #目黒パーソナルジム #目黒パーソナル #代官山パーソナルトレーニング #代官山パーソナルジム #代官山パーソナル #東京パーソナルジム #東京パーソナル #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #トレーニング #gym #ジム #workout #ワークアウト #fitness #フィットネス #マッチョ #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #ダイエット #バルクアップ #ボディメイク #減量 #美尻 #ヒップアップ #姿勢改善 #食事管理