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三田駅前整骨院のブログ
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投稿日：2025-02-23 16:13:11.0
- 背中と自律神経の関係とは？
- 背中には自律神経が通っており、姿勢や筋肉の状態が自律神経のバランスに大きく影響します。自律神経は**交感神経（活動モード）と副交感神経（リラックスモード）**に分かれ、これらのバランスが崩れると、肩こり・頭痛・不眠・疲労感などの不調を引き起こします。
特に猫背や巻き肩の姿勢は、胸を圧迫して呼吸が浅くなり、交感神経を優位にしてストレスを増加させます。また、背骨の歪みが神経を圧迫し、自律神経の働きを妨げる原因にもなります。さらに、背中の筋肉がこり固まると副交感神経の働きが低下し、疲労回復が遅れたり、睡眠の質が悪化することも。
自律神経を整えるためのケアとして、次の習慣を取り入れましょう。
背中を伸ばすストレッチ（肩甲骨を寄せて胸を開く）
深い呼吸（腹式呼吸）（ゆっくり吸って吐くことでリラックス）
背中の温めやマッサージ（血流を促し筋肉の緊張を緩める）
普段から姿勢を意識し、背中をケアすることで、自律神経を整え、心身の健康を維持しましょう！
姿勢の改善だけでも自律神経の調子が良くなる場合がございますので気になる方はぜひ当院にご相談ください。
#田町#整体#骨盤矯正#産後骨盤#マッサージ#マタニティ#肩こり
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