サンテシンキュウインセイコツイン
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サンテ鍼灸院 整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-06 15:01:59.0
- 指の痛み・つき指について！
- 皆さんこんにちは！サンテ鍼灸整骨院です！
今回は『指の痛み・つきゆび』についてです！
〇突き指とは？
「突き指」とは、指先に急な外力が加わることで関節や腱を痛めるケガのことです。
バレーボールやバスケットボールなど、ボールを扱うスポーツでよく起こります。正式な医学用語では「指関節の捻挫（ねんざ）」に分類されます。
〇 主な原因
1.スポーツ中にボールが指先に当たる
2.ドアや物に指をぶつける
3.転倒して手をついたときに指が曲がる
〇症状
1.指の腫れや痛み
2.動かしにくい、または曲がらない
3.青あざ（内出血）が出ることも
特に痛みが強かったり、指の形が変形している場合は骨折や腱断裂の可能性があるため、整形外科を受診しましょう。
〇応急処置（RICE処置）
Rest（安静）：無理に動かさない
Ice（冷却）：氷や保冷剤で15～20分冷やす
Compression（圧迫）：軽く包帯などで固定
Elevation（挙上）：心臓より高い位置に保つ
応急処置の後、痛みが強ければ必ず医療機関へ！
〇治療と回復
軽度の突き指なら数日～1週間で回復しますが、靭帯損傷や骨折を伴う場合はギプス固定やリハビリが必要になることもあります。
自己判断せず、医師の指導を受けましょう。
〇予防のポイント
1.スポーツ前に指のストレッチをする
2.指サポーターやテーピングを活用
3.正しいボールの扱い方を学ぶ
〇まとめ
突き指は軽く見られがちですが、放置すると関節が変形したままになることも。
痛みがあるときは、早めの対応が大切です。
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