サンテシンキュウインセイコツイン
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サンテ鍼灸院 整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-22 17:24:06.0
- お風呂に浸かるメリットについて！
- 皆さんこんにちは！サンテ鍼灸整骨院です！
ここ最近朝晩冷えてきてます！皆さんも体調には気をつけてくださいね！
今回は『風呂に浸かるメリット』についてです！
「風呂に浸かる」ことには、心身ともに多くの良い効果があります。以下に主なメリットをまとめますね。
1. 血行促進
お湯に浸かることで体が温まり、血管が広がって血流が良くなります。これにより、
冷え性の改善
肩こり・腰痛の緩和
疲労回復
といった効果が期待できます。
2. リラックス効果
お湯の浮力で体の重さが軽減され、筋肉がゆるみます。また、ぬるめ（38～40℃）のお湯にゆっくり浸かることで、副交感神経が優位になり、
ストレス軽減
睡眠の質向上
などのリラックス効果があります。
3. 老廃物の排出と美肌効果
汗をかくことで代謝が促進され、体内の老廃物を排出しやすくなります。また、
毛穴の汚れ除去
乾燥しにくい肌づくり
などの美容効果も期待できます。
4. 免疫力アップ
体温が一時的に上昇することで、免疫細胞の働きが活発になり、風邪をひきにくくなるとも言われています。
5. 心のリセット時間
静かにお風呂に浸かる時間は、日々の喧騒から離れて心を落ち着かせる貴重な時間になります。アロマオイルや入浴剤を使うとさらに効果的です。
まとめ：
風呂に浸かることは「身体を温め、心を癒やす、日本の知恵」。毎日の健康維持とリラックスにとても効果的です。
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