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エンラージ(Enlarge)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-13 13:07:43.0
- 女性らしいカラダは“呼吸”から整う
- こんにちは！
遠藤です！
皆さん、呼吸の意識、できていますか？
腹式呼吸がうまくできていないと、体幹が弱くなり、姿勢が崩れてしまいます。
結果、ぽっこりお腹や猫背の原因になったりします、、、。
1日3回、“息を鼻から吸ってお腹をふくらませ、口から細く長く吐く”だけでも良し。
呼吸を整えることは、インナーマッスルのトレーニングにもつながります。
「呼吸が浅いな」と感じたら、それは身体が“疲れてるサイン”ですからね！
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