つかもと本通整体院 鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-04 10:41:36.0
- 当院行う運動を２つご紹介！
- こんにちは、つかもと本通整体院・鍼灸院 院長の酒井です。
今回は、当院で取り入れている2種類の運動療法、バランスボールとストレッチポールについてご紹介します。
「治療だけで終わらせない」ために
整体や鍼灸で体を整えることも大切ですが、施術後の良い状態を維持し、再発を防ぐためには自分の体を正しく使うことがとても重要です。
当院ではそのサポートとして、運動療法を積極的に取り入れています。
1.バランスボールエクササイズ
バランスボールは、体幹（インナーマッスル）を自然と使うよう設計された優秀なツールです。
◎こんな方におすすめ
姿勢が悪いと言われる
腰痛や肩こりが慢性化している
デスクワークや育児で体の動きが偏っている
◎効果
骨盤の安定性アップ
姿勢改善（猫背・反り腰のバランス調整）
腰や背中まわりの柔軟性向上
当院では、ボールに座って骨盤を前後・左右に動かしたり、ゆるやかな体幹トレーニングを行っていただきます。初めての方でも安全に取り組める内容なのでご安心ください。
2.ストレッチポールエクササイズ
ストレッチポールは、背骨と体幹を正しい位置にリセットするためのアイテムです。
◎こんな方におすすめ
呼吸が浅い、疲れが取れにくい
肩や背中がガチガチに固まっている
睡眠の質を上げたい
◎効果
背骨の自然なS字カーブを取り戻す
肋骨の動きを引き出し、深い呼吸をしやすくする
副交感神経が優位になり、リラックス効果も期待
寝るだけでも効果がありますが、当院では簡単なエクササイズも組み合わせて、より高い効果を実感していただいています。
続けることで、身体は必ず変わる
これらの運動は、ほんの少しの時間でも継続することで体に変化が現れます。
当院では、患者様の状態や目的に合わせて無理のない範囲でご提案しています。
「運動が苦手」「体力に自信がない」という方にも安心して始めていただける内容ですので、お気軽にご相談ください。
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