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全力ストレッチ 大阪高槻店のブログ
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投稿日：2024-02-05 15:34:18.0
- 肩こり、巻肩、猫背にこの筋肉！！
- こんにちは！全力ストレッチ高槻店ASUKAです♪
今日も寒ーい！しかも雨。。東京では雪が降ってるらしいです汗
寒いとき肩周り緊張して肩が凝るとよく聞きます。今日は硬くなると姿勢不良を起こし肩こり首凝りなどにつながってしまう筋肉群【ローテーターカフ】についてご紹介(^▽^)/
ローテーターカフ【別名：回旋筋腱板】は棘上筋、棘下筋、小円筋が集まった筋肉群です。
肩甲骨を支える筋肉の一つで、上腕骨の上部にくっついている筋肉なので、
それぞれがバランスよく働くことで私たちは肩や腕を回したり腕を上げたりという動作ができているのです。
このどれかが硬くなると、上腕の上げ下げや腕を回す動作がうまくできない四十肩、それをかばい反り腰にもなりやすい、肩甲骨が外に開きやすくもなるので巻き型、猫背などにより姿勢不良につながります。
この状態が続けば肩こり首凝りが起きてきます。
この筋肉も深いところにある筋肉ストレッチが有効ですよ♪
当店は肩回り、胸筋などもしっかりとストレッチしていきます！！！
腕が上がらなくなる前にしっかりほぐしておきましょう(^▽^)/
ASUKA
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