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ウィービング(Weaving)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-12 18:06:55.0
- 秋は脂肪が燃えやすい季節？
「食欲の秋」「運動の秋」と言われますが、実は秋は脂肪が燃えやすい季節です。
涼しくなると体は体温を保つためにエネルギーを使います。首や肩まわりに多い「褐色脂肪細胞」が活性化し、脂肪を燃やして熱を生み出す働きをします。つまり、気温が下がることで基礎代謝が上がるのです。
また、秋はホルモンの影響で食欲が増す時期ですが、これは代謝を回す準備でもあります。たんぱく質やビタミンB群を意識して摂り、筋肉を育てるチャンスにしましょう。
さらに、秋は気候が安定して運動しやすく、脂肪燃焼ゾーンを維持しやすい季節です。ウォーキングや軽い筋トレでも十分効果的です。
秋は「整えて燃やす」ベストシーズン。
体の仕組みを味方にして、食欲の秋を代謝アップの秋に変えていきましょう。
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