スタイルラボ整骨院 整体院(Style Lab整骨院 整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-25 15:53:22.0
- 「スポーツで生じる股関節痛の原因とケア」その４
- こんにちは！
Style Lab整骨院・整体院の大久保です！
本日は前回の続き 「スポーツで生じる股関節痛の原因とケア」その４をお話しさせていただきます！
■セルフケア・再発予防のご提案
施術と並行して、日常的にできるセルフケアを行うことが、早期回復と再発予防に非常に効果的です。
・ストレッチ
腸腰筋・内転筋・殿筋のストレッチを体が温まっているタイミングで実施しましょう。
・筋力トレーニング
ヒップリフト・スクワット・サイドレッグレイズなどを取り入れることで、安定性を向上させます。
・アイシングと入浴の使い分け
運動直後はアイシング、慢性的な疲労には入浴で血流促進を図ります。
・フォームの見直し
専門家の指導を受けながら、効率的な体の使い方を学びましょう。■まとめ
股関節はスポーツ動作において非常に重要な部位である一方、痛みや不調を軽視されやすい関節でもあります。
しかし、日々の疲労や身体の使い方のクセの蓄積が痛みとなって現れるため、軽度でも早期の対応が大切です。
Style Lab整骨院・整体院では、スポーツによる股関節痛に対し、最新機器を駆使した施術やセルフケアの提案など、総合的なサポートを提供しています。
「競技を諦めたくない」「ベストな状態で大会に臨みたい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
身体を知ることは、自分自身を守ることにつながります。
プロフェッショナルのサポートを受けながら、最適な状態で競技に打ち込んでいきましょう。
「スポーツで生じる股関節痛の原因とケア」とは？について以上となります！
これからも色々情報を発信させていただきます！
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