痩せる食材８選：2024年5月11日｜レーヴン渋谷(Leven)のブログ

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投稿日：2024-05-11 23:15:15.0

痩せる食材８選: みなさんこんにちは、
渋谷パーソナルジムLeven
トレーナーのなるです！！

皆さんはダイエットをする時に何を基準に食べ物を選びますか？
ダイエットは、ただ食事制限すれば良いだけではありません。しっかりと効果的な食べ物を摂ることで、代謝しやすく痩せやすい体へと変えていけるのです。

とは言っても、インターネットで調べてみると様々な情報が出てきます。結局、何を食べれば良いのか迷ってしまいますよね。
そこで今回は、痩せる食べ物とは具体的に何を食べれば良いのか解説していきます。
ぜひ最後までお読みください。

ダイエット中に食べ物を選ぶときはカロリー・糖質を気にしがちですが、それだけでは効果的とは言い切れません。そこで、ちらではまず、痩せる食べ物の特徴を4つ解説します。

・タンパク質が多い
・脂肪が少ない
・食物繊維が豊富
・GI値が低い(食後血糖値の上昇を示す指標)

具体的に挙げると

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

・鶏胸肉
・卵
・サバ
・豆腐
・玄米
・キムチ
・ワカメ
・しめじ

となります。

これらはスーパーでも手軽に手に入る食材ばかりで特別なものはありません。
毎日すべての食材を摂取するのは現実的ではありませんが、何か１つでも継続して食べてみていただけたらと思います！！

パーソナルジムLeven では、無理のない、健康的なダイエットを推奨しております。
夏に向けて、今がダイエットのはじめどきです。
今から、無理のないペースで、
身体の内側から整え、健康的なダイエットを行いましょう！！

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