プリュムブランシュ(Plume blanche)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-14 22:12:08.0
- 秋バテ始まってます
- 「涼しくなったのに、なぜか疲れが抜けない」
「寝てもスッキリしない」…そんなお声が増える季節。
もしかするとそれ、“秋バテ”かもしれません。
秋バテとは、夏に溜まった疲れや気温差の影響で、自律神経が乱れてしまう状態のこと。
症状はさまざまで、体のだるさ、頭の重さ、食欲不振、眠りの浅さ、気分の落ち込みなどに表れます。
特に40代・50代の女性は、ホルモンの影響も重なって、不調を感じやすいタイミングなんです。
原因のひとつは、昼夜の寒暖差。日中は暑くても朝晩は冷え込むため、体温調節のために自律神経がフル稼働してしまいます。さらに夏に冷たい飲み物や食べ物を摂りすぎて内臓が疲れていると、秋に一気に不調が出やすくなります。
〓貴女は大丈夫？秋バテチェック！〓
最近の体調や気分に、当てはまるものにチェックしてみてください。
□ 朝起きても疲れが抜けていない
□ なんとなく体がだるい・重たい
□ やる気や集中力が続かない
□ 頭が重い・ボーっとすることが多い
□ 胃腸の調子が乱れやすい（食欲不振・便秘・下痢など）
□ 肩や首のこりが強くなった気がする
□ 手足の冷えやむくみを感じる
□ 肌がカサつきやすい・くすみが気になる
□ 気分が落ち込みやすく、イライラしやすい
□ 夜の寝つきが悪い・眠りが浅い
チェックが3つ以上あったら要注意！
秋バテが進行中かもしれません。
そんな秋バテを防ぐには、日々のセルフケアが大切。
・ぬるめのお風呂にゆっくり浸かって体を温める
・温かい飲み物や根菜を取り入れて内側からポカポカに
・深呼吸や軽いストレッチで自律神経を整える
ちょっとした工夫でも、体と心のバランスはぐっと整いやすくなります。
とはいえ、忙しい毎日の中ではセルフケアだけでは追いつかないことも。そんなときは、サロンでの全身ケアやヘッドスパで“脳から体をリセット”してあげるのもおすすめです。深いリラックスで眠れる体へと導いてあげると、日常の笑顔や軽やかさも戻ってきますよ。
「最近、なんだか疲れが取れないな」と感じたら、まずは秋バテを疑ってみてくださいね。
眠れるサロンPlume blanche(プリュムブランシュ)
■福岡県久留米市諏訪野町1827-3
■インスタストーリー投稿してます＠plume_iyashi.kurume
#リンパマッサージ #ハンドマッサージ #肩こり #首こり #リラクゼーション #ヘッドスパ
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