ヒップアップについて：2024年3月26日｜アクシア(AQXIA)のブログ

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投稿日：2024-03-26 21:53:08.0

ヒップアップについて: 今回はヒップアップについてまとめていきます
本題に入る前に
あなたの悩みが「本当にヒップアップなのか」を確認させてください

ヒップの形を綺麗にしたいというお悩みはありますか？

ヒップのサイズを小さくしたいというお悩みはありますか？

ヒップのサイズをアップさせたいという目的はありますか？

これらのお悩みがある方はそれぞれ違ったアプローチが必要になります

勿論、アクシアは上記すべてお悩みの解決方法・アプローチ方法を知っています

例えばヒップのボリューム感を出したいのであれば
ヒップアップというよりはアクシアではヒップのボリュームアップというお悩み項目に該当します

ヒップの形を綺麗にする方法とヒップサイズを小さくする方法はまた違うアプローチが必要です→私の気分次第でまた投稿するかもしれません（笑）

ではヒップアップに移ります

カラダの専門家目線で物申すと沢山のアプローチ方法や原因があります

ヒップアップトレ法はネットに沢山情報がありますのでここでは記載しません

それらを踏まえ
ヒップが垂れてしまう＆上がらない原因のうちの１つをご紹介します

それは・・・

「仙骨が起き上がったまま戻らない」です

ん？はい？となったかもしれませんが

仙骨という骨が起き上がたまま戻らないとお尻の位置が垂れる原因の一つとなります

仙骨とは骨盤の後面真ん中にある三角形の形をした骨です

この骨がなぜヒップアップに関係しているかというと

仙骨は本来前方に30～35度程度傾いていると言われていますが
・猫背
・体幹インナーマッスル不足

などによって30度よりも起き上がってしまっている状態になります

仙骨が起き上がることで

骨盤の傾きが変わったり
骨盤に付いている筋肉(大殿筋など)がうまく機能しなくなる結果

お尻が垂れるという現象が起きます

また、仙骨は前方に傾斜することで骨盤が締まり(仙腸関節)安定するのですが

仙骨が起き上がっていると骨盤も不安定となり

ボディメイクのみではなく様々な機能障害が起きます→腰痛など

ですのでお尻が垂れてしまっている方は「仙骨」に着目してボディメイクを進めていきましょう

カラダを変えるためにどうしても筋肉に着目してしまいがちですが

まずは土台の骨格から整えてあげるとカラダの変化が大幅に変わりますよ～◎

また次回！