ひまわりのブログ
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投稿日：2024-05-10 18:05:14.0
- 北千住/アロマトリートメント/肩凝り改善
- 皆さまこんばんは
本日は肩こり改善につながるストレッチ方法を紹介い
たします!!
(肩甲骨を回すストレッチ)
1.肩の上に手をのせます。
2.できるだけ肘が大きく円を描くように肩を回します
※後ろに引く際は肩甲骨を引き寄せ、できるだけ後ろ
に、前に行く際は背中が伸びるように肘を突き出しゆ
っくりと肩甲骨が大きく動いているのを確認しながら
回しましょう
(腕を伸ばすストレッチ)
1.座った状態で軽く手を前で組みます。
2.息を吐きながらっくりと腕を前に伸ばし、背中、
肩甲骨周りの筋肉を伸ばします。
※気持ちの良いところまで伸ばしていきましょう!
3.息を吸いながらゆっくりと元に戻します。
皆様ぜひお試しください
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北千住西口5分ーエステサロンひまわりー
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