シロクマシンキュウセイコツ・セイタイイン カミシャクジイイン
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しろくま鍼灸整骨 整体院 上石神井院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-03 17:28:01.0
- 肩こりに効くストレッチしろくま整体院上石神井上井草
- んにちは！
西武池袋線石神井公園、西武新宿線、上石神井上井草のしろくま整体院です。
デスクワーク中など、肩が無意識に上がってしまいますよね？！
今回お仕事の合間にできる簡単なストレッチをお伝えします。
長時間のデスクワークなどで同一姿勢を続けていると関節や筋肉が動かなくなり
血流が悪くなってしまい肩こりになってしまいます。
ちょっとした時間を利用して、
ストレッチができれば血流が悪くなることを防ぐことができます。
同じ姿勢を続けると肩周りの筋肉がが硬くなりやすいので、
そこをしっかりと動かす必要があります。
ストレッチの仕方
１．座ったままで肩甲骨を背中の中心に寄せながらゆっくりと持ち上げていきます。
２．その後力を抜きます。
これを10回ほど繰り返します。
そうすると肩回りの筋肉が動かされ固まっていた肩も解れてくれますのでお勧めです！！
当院では肩こりに対して施術だけでなく、
普段から肩こりを解消しやすいようなストレッチなどもお伝えしております！
肩こりでお悩みの方は是非お待ちしておりますね！！
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