2024年5月のブログ｜しろくま鍼灸整骨整体院上石神井院

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しろくま鍼灸整骨整体院上石神井院のブログ

2024年5月のブログ一覧

55件のブログがあります

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投稿日：

2024-05-25 09:19:25.0

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ブログ担当

むくみ UP

みなさん、こんにちは！「顔がむくむ」「夕方になると足がむくむ」など特にむくみでお悩みの女性は多いですよね。足のむくみはお仕事中数回屈伸運動をしてふくらはぎの筋肉を動かし血…続きを見る
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投稿日：

2024-05-25 09:18:23.0

投稿者：

ブログ担当

体幹 UP

みなさん、こんにちは！皆さんは体幹がどの場所を指すのか知っていますか？首から上と、腕、脚を除いた、胴体全体のことを「体幹」と呼びます。体の中心であるお腹回りのみを指すと思…続きを見る
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投稿日：

2024-05-25 09:17:09.0

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ブログ担当

くるぶしを温めよう UP

みなさん、こんにちは！足元が冷えやすいという方はいませんか？女性は特にくるぶし周りを冷やすのはNGです。子宮を冷やしているのと一緒になります。どうしても足元が冷える時は靴下…続きを見る
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投稿日：

2024-05-25 09:16:25.0

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ブログ担当

急な首の痛み UP

みなさん、こんにちは！朝起きて首が痛い！！という症状がでたことはありませんか？枕や寝ている姿勢、筋肉の硬さ、普段からの姿勢も原因の一つになります。首肩周りの症状、その他お…続きを見る
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投稿日：

2024-05-25 09:15:31.0

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ブログ担当

産後ケア UP

みなさん、こんにちは！産前、産後からの症状でお悩みの方はいませんか？その症状もしかしたら骨盤の歪みからきているかもしれません！・筋肉のバランスの崩れによる痛み・尾骨、恥骨…続きを見る
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投稿日：

2024-05-25 09:11:12.0

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ブログ担当

水分補給 UP

みなさん、こんにちは！普段お水ってどれくらい飲まれますか？中には全く飲まないといった方もいらっしゃるかもしれません…たくさん飲みますといっても水そのものでは無く、コーヒー…続きを見る
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投稿日：

2024-05-25 09:10:30.0

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ブログ担当

ストレッチをしよう UP

みなさん、こんにちは！デスクワークなどをしていると肩こりなどに悩まされたりすることもありますよね、そんな方にやっていただきたいセルフケアがあります！１、伸ばしたい肩と逆の…続きを見る
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投稿日：

2024-05-25 09:09:29.0

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ブログ担当

自律神経 UP

みなさん、こんにちは！日ごろから夜更かししてしまうという方はいませんか？特に休みの前の日は遅い時間までついつい起きがちになってしまいますよね…夜暗くなってから寝る朝明るく…続きを見る
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投稿日：

2024-05-25 09:08:44.0

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ブログ担当

姿勢を変えよう UP

みなさん、こんにちは！みなさんは姿勢を気にすることはありますか？立っている時の姿勢座っている時の姿勢悪くなっていませんか？姿勢が悪いとどうしても身体の負荷が大きくなりそれ…続きを見る
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投稿日：

2024-05-25 09:07:47.0

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ブログ担当

身体の力抜けてますか UP

みなさん、こんにちは！皆さん、身体の力を抜いている時間は毎日どのくらいありますか？無意識に身体に力が入っていたり、肩が上がっていたりしていませんか？パソコン作業をする方は…続きを見る