シロクマシンキュウセイコツ・セイタイイン カミシャクジイイン
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- 東京都練馬区上石神井３－２－４４
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しろくま鍼灸整骨 整体院 上石神井院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-09 10:35:46.0
- 「猫背」が大きく関係している可能性があります！
- こんにちは。しろくま整体院 上石神井・上井草院です。
日々の生活の中で、こんな悩みを感じていませんか？
肩や首が常にこっている
背中が丸く、姿勢が悪く見える
パソコンやスマホを使っている時間が長い
呼吸が浅く、疲れが取れにくい
こうした症状は、「猫背」が大きく関係している可能性があります。
猫背とは？
猫背とは、背中が丸まり、肩が前に入り、頭が前に出た姿勢のことです。
本来、背骨は緩やかなS字カーブを描いているのが理想ですが、猫背になるとそのバランスが崩れ、全身に影響を及ぼします。
猫背が引き起こす不調
猫背は見た目だけでなく、体の内側にも様々な悪影響を与えます。
1. 肩こり・首こり
頭が前に出た姿勢になることで、首や肩の筋肉に負担がかかり、慢性的なこりを引き起こします。
2. 腰痛や背中の張り
背中が丸くなることで腰への負担が増え、腰痛の原因になります。
3. 呼吸が浅くなる
胸が閉じた状態が続くと、深く呼吸ができず、疲れがたまりやすくなります。
4. 自律神経の乱れ
姿勢が崩れることで交感神経が過剰に働き、寝つきが悪くなったり、胃腸の不調を感じる方もいます。
猫背になる主な原因
デスクワークやスマホの長時間使用
運動不足による筋力の低下
片側の肩や腕にだけカバンを持つ習慣
座る姿勢のクセ（足を組む、浅く座るなど）
日常生活のちょっとした積み重ねが、猫背を招いていることがほとんどです。
猫背改善のために大切なポイント
猫背を改善するためには、「胸を開くこと」と「骨盤を立てる意識」が重要です。
以下のようなストレッチを、日々の生活に取り入れることで、少しずつ姿勢を整えていくことができます。
当院の猫背ケアについて
しろくま整体院では、猫背の原因となる筋肉や関節、骨盤の歪みを見極め、ひとり一人の体の状態に合わせた整体を行います。
手技による優しい施術で、無理なく姿勢を整えながら、肩こり・腰痛などの不調も一緒にケアできます。
「施術後、自然と背筋が伸びた」「呼吸が楽になった」といったお声も多数いただいております。
まずはお気軽にご相談ください
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