シロクマシンキュウセイコツ・セイタイイン カミシャクジイイン
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- 東京都練馬区上石神井３－２－４４
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しろくま鍼灸整骨 整体院 上石神井院のブログ
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投稿日：2025-07-25 20:00:09.0
- 背中や肩の筋肉を強化するストレッチ
- こんにちは！
西武新宿線上石神井、上井草のしろくま整体院ですよく、姿勢が悪いと感じたり、他人から指摘されることはありませんか？
猫背を改善するためにはまず、
姿勢の意識を高めることが大事で、常に正しい姿勢を保つよう心掛けましょう。
また、椅子に座る際や立つ際に、背中をまっすぐに保つことが重要になってきます。
次に、ストレッチと運動が大事で、背中や肩の筋肉を強化するストレッチを行うことで、猫背を改善できます。
胸を開くような運動が特に効果的です。
最後にデスクワーク時の工夫をすることも必要です。
デスクワークをする際には、適切な高さと位置の椅子やデスクを使用し、
モニターの高さも調整して姿勢を保つようにしましょう。
姿勢が悪いと首肩の痛み、腰の痛みなど身体に不調をきたすので気になる方は一度してみませんか？
わからないことがありましたらご気軽にご相談くださいね(^^♪
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しろくま整体院
東京都練馬区上石神井3-2-44
営業時間 10:00～20:00 昼休み無し
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よく、姿勢が悪いと感じたり、他人から指摘されることはありませんか？
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