上毛鍼灸院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-24 13:28:38.0
- 今日のおやつ
- こんにちは！
ちょっと小腹を満たしたい！今日はそんなときにおすすめなアーモンドについて紹介します。
ナッツ類は、カロリーが高いので食べ過ぎると太ってしまいますが、たくさんの栄養素が含まれています。その中でもアーモンドは、タンパク質や食物繊維、ビタミンEなどのミネラルも豊富に含まれています。
ビタミンEには、【抗酸化作用】と言って老化、免疫機能の低下、動脈硬化などの原因となる物質の働きを防ぐ効果があります。
さらに、アーモンドには悪玉コレステロールを減らす働きがあるオレイン酸が豊富に含まれているので、健康志向の方にもおすすめです！
1日10～20粒ほど、おやつにいかがでしょうか！
ちなみに自分のおすすめは素焼きアーモンドです！
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