上毛鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-17 10:17:48.0
- 秋の旬食でバテ予防
- こんにちは！
9月といえば夏から秋へ季節が移り変わる頃です。まだまだ暑い日が続きますが、季節の変わり目は体調を崩しやすいので栄養と睡眠はしっかりとっていきましょう。
さて、そんな体調管理が難しい時期ですが食欲の秋というだけあって旬を迎える食材が沢山あります。旬の食材は他の時期よりも栄養素が豊富に含まれているので、積極的にとりたいところです。自分に不足していると感じる栄養素を食材からチョイスできるとさらにいいですね！この時期旬の食材を少しだけご紹介します！
【ビタミンb群】疲れやすい、バテやすい
さつまいも、梨、きのこ類
【ビタミンC、βカロテン】風邪予防
さつまいも、かぼちゃ、なす
【DHA、EPA】悪玉コレステロール値を下げる
秋刀魚、カツオ、鮭
いいがでしょうか？どういった栄養、作用があるのか分かると食材選びも変わってきますよね！必要な栄養素をしっかり摂ることで体調をコントロールしていきましょう！#群馬県#群馬#前橋市#前橋#富士見#リラク#鍼灸#鍼#美容鍼#カッピング#整体#マッサージ#肩こり#首こり#腰痛#寝違え#五十肩#慢性痛#関節痛#姿勢#スマホ首#ストレートネック#眼精疲労#疲れ#疲労#自律神経#ストレス#血行促進#むくみ#小顔#美容#健康
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