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アロー(arrow)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-17 10:51:46.0
- リバウンドの原因
- はじめに結論から言うと、「食べないダイエット」はリバウンドの原因になります。
エネルギー制限をすると、エネルギー不足で筋肉は分解されます。
結果として、基礎代謝量は低下し太りやすい身体になります。
停滞期に入ると、チートデイといって、炭水化物などの好きなものを食べていい日を作り、停滞期を抜けましょうという指導をされる方もいらっしゃいます。
この考え方のもと、厳しい糖質制限をしていたとすると、小腸での糖の吸収力が低下しており、
突然チートデイの日に大量の糖質を摂取した場合、下痢などの消化器系の不調を起こしやすくなります。
また、中高年（特に女性）の方は、加齢に伴う筋肉の減少のリスクもありますので、適切な食事をとりながら、ピラティス等の運動も加えると、より健康的に痩せることが出来ます。
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