セイタイ ピラティススタジオ アロー
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アロー(arrow)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-07-03 09:43:28.0
- ミネラルの大切な働き
- ダイエットでは、ついついタンパク質を摂りましょうとばかりなりますが、ミネラルは体の代謝に必要な酵素の働きを活性化するためには欠かせません。
特にマグネシウムは酵素の働きを助けてくれるミネラルで、ダイエットにおいても糖や資質を効率良く燃焼して、エネルギーに変えるときに必要です。
また鉄やマグネシウムが不足していると、睡眠の質を下げてしまうこともあります。
カフェイン摂取、ストレス、激しい運動、高タンパク食、アルコールなどもマグネシウムが多く失われます。
簡単なちょい足しミネラルは、ご飯を炊くときや飲み物に、「にがり」を数滴、
普段使う塩を天然塩に変えることです！
にがりは摂りすぎると、お腹の調子が悪くなるので、数滴たらすだけにしてください。
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