セイタイ ピラティススタジオ アロー
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アロー(arrow)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-08-08 01:05:22.0
- 健康的に痩せる
- こんにちは(^^)久しぶりにブログを書きます！
先日お一人、3ヵ月のダイエット卒業されました。結果としては-6.7キログラムでした。
感想を聞くと、食べる量は前と変わらなかったけど、食べるものが変わると勝手に体重が落ちていった印象とのことでした。
そうは言っても、お客様自身の努力の賜物です！
人のカラダは食べたものでできています。
何を食べるよりも、何を食べないかが重要です！疲れたから甘いものではなく、甘いものを摂るから疲れます。
ダイエットも同じで、やせるから健康になるのではなくて、健康になるからやせていきます。
健康的にやせる生活習慣も、皆さんご存知の通り、
1.食事、2.睡眠、3.運動です。
とくに食事と運動が基本です！睡眠を削って運動するくらいなら早く寝たほうがやせやすいです。
睡眠の質を上げるにも栄養のチカラが必要になります。
こちらは次回お話させていただきます。
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