タイ古式×ロミロミオイル×ヘッドスパ【cherir to.】
タイコシキ ロミロミオイル ヘッドスパ シェリールトゥ
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シェリールトゥ(cherir to.)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-11 18:14:49.0
- お風呂の効果
皆様こんにちは！
cherir toのserinaです(*´-`)
写真は先日遊びに行った、みなとみらいにあるアニタッチのカピバラさん。
お風呂に浸かって気持ちよさそうですね(^^)
お風呂に浸かるだけで
・血流が良くなり筋肉が緩んで肩腰の痛みなどが和らぐ
・冷え性の改善
・お風呂上がりに深部体温が下がるため、ぐっすりと深い眠りにつくことができる
などなど健康的な効果がたくさん。
38℃くらいのぬるま湯に15分ほどじっくりと浸かると、副交感神経が刺激されてよりリラックスモードになりやすいです。
逆に朝風呂などで目をシャキッと覚ましたい時などは41℃くらいの熱いお湯に5分ほど浸かると交感神経が刺激されるのでおすすめです◎
お身体のホームケアとしてストレッチなどももちろん大切ですが、時間のない方やお忙しい方はお風呂に浸かるのが1番簡単で効果のあるケアだと思っています(*´-`)
とくにエプソムソルトや重炭酸系の入浴剤を入れるとより温まってお身体がほぐれるのでおすすめです。
serina
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