スポーツ動作特化型パーソナルジムMEDALIST ACADEMY【メダリストアカデミー】
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メダリストアカデミー(MEDALIST ACADEMY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-01 16:39:03.0
- セルフケア習慣
- こんにちは、棚橋です！
日頃トレーニングやランニングをしていると、股関節周りの筋肉に張りが出ます。
その張りを放っておくと、ランニング中の動きが悪くなったり、最悪怪我にも繋がります。
そんな訳で身体のセルフケアは非常に大事にしています。
本日は僕が愛用しているケアアイテムのご紹介！
主に使っているケアアイテムがこちら！フォームローラーとラクロスボールです！
フォームローラーは背中やお尻や太もも周りなど、コロコロ転がしながらほぐしていきます。
広い面で身体全身に使えるのが良いですね！
続いてラクロスボール。
硬すぎず柔らかすぎず、ちょうど良い刺激感なんです！
大きく動かさなくても、お尻などを乗せて体重をかけるだけでも身体がスッキリします！
値段もそれほど高く無いのでオススメです(^ ^)
セルフケアはスポーツをされている方はもちろん、スポーツをされていない方にも行っていただきたい習慣。
1日5分だけでも良いので、セルフケアを行ってみてください！
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