足がよくつる？：2024年5月18日｜ウェル(well)のブログ

リラクゼーションサロン&スクールwell

リラクゼーションサロンアンドスクールウェル

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
エステ

大阪府大阪市西区新町１－１０－７新町興伸ビル７０５
四ツ橋駅2番出口から徒歩3分　心斎橋駅から徒歩10分　☆新町興伸ビル705号室

ウェル(well)のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2024-05-18 09:33:00.0

足がよくつる？: 〇足のつる原因
筋肉の収縮バランスが崩れた状態です。筋肉は伸びすぎたり縮みすぎないようにセンサーがついています。リラックスし伸びている筋肉に、脳が「縮め！」と指示をだすと、伸縮バランスが崩れてつります。

【疲労】過度の運動や立ち仕事などによる筋肉の疲労。
【脱水】十分な水分補給ができていない状態。利尿作用のあるドリンクの過剰摂取も注意。
【電解質】ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどの不足や過剰。
【血行不良】長時間同じ姿勢を続けることで血流が悪くなる。
【冷え】寒さ、冷えによる筋肉の収縮。
【薬の副作用】特定の薬（利尿薬、降圧薬など）の副作用として現れることがある。
【運動不足】筋肉の柔軟性や強度が不足している状態。
【栄養不足】特にビタミンやミネラルの不足。
【妊娠】ホルモン変化や血流の変化による影響。
【病気や障害】糖尿病、神経障害、甲状腺機能低下症などの基礎疾患（お医者様にご相談を）

ボディケア中にも身体がつる方が稀にいらっしゃいます。
寝てリラックスしている筋肉と、筋肉が緊張した状態の箇所に圧力をくわえると、身体がびっくりして強張りピキっといきます。
常に身体に力をいれてしまうタイプの方は、呼吸を意識しましょう。
また、腰・坐骨まわりが凝っていたり力が入っていると脚がつりやすいので、じわーっとケアします。腰や足が安定しない方や力が入っている方には、足枕を使用させていただきます。足枕の高さや位置調整も違和感があれば遠慮なくお申し付けください。

筋肉の疲労が強い状態だと緊張や負担も増えるので、疲れきってヘロヘロ状態よりも、まだ余力のある状態で受けに行くほうが心身ともにおすすめです。

強弱は自律神経が乱れていると、通常よりも痛みを強く感じやすくなります。お好みに合わせますので痛い、物足りないがあればお申し付けください。
どれぐらいが自分にベストかわからない方もいると思います。一緒にベストを探しましょう！
もみほぐし/ボディケア/オイルマッサージ/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ/ドライヘッドスパ/足ツボ/足つぼ/リフレクソロジー/リラクゼーション/眼精疲労/腰痛/首こり/肩こり/浮腫み/むくみ/疲労/未病ケア/オールハンド/プライベートサロン/完全個室/頭の凝り/食いしばり/便秘/むくみ腸/ガス溜まり/全身疲労/慢性疲労/ストレス/足裏/心斎橋/四ツ橋/西大橋