リラクゼーションサロンアンドスクールウェル
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投稿日：2025-10-08 09:30:04.0
- お腹のなか
- 心臓や肺は肋骨でがっちりガードされていますが、お腹は骨に守られていない部分です。完全に筋肉だより。顔はやめな、ボディにしな！じゃないのです。やめたげて。お腹のなかには大事な内臓がつめこまれています。
〇上腹部（みぞおち辺り）
胃…みぞおちの左上寄り。膨満感やストレスで硬くなりやすい
肝臓…右上。大きな臓器で、肋骨の下に収まる
膵臓…胃の後ろ側、やや左。直接触れるのは難しい
十二指腸…胃の出口からC字型に小腸へつながる
〇中腹部（おへそ周辺）
小腸（空腸・回腸）…おへそ周りを中心にとぐろを巻くようにある
横行結腸…おへその高さで左右に走る太い腸管
〇下腹部（骨盤の中）
S状結腸…左下腹部。便が溜まりやすく、硬結の出やすいところ
直腸…さらに下で肛門につながる
膀胱…下腹中央。尿でふくらんでいるときはやや前方に膨らむ
女性はその後ろに子宮・卵巣がある
〇腸セラピーで触れる主な部位
右下腹部（盲腸・上行結腸の始まり）→大腸のスタート地点。ガスや便が溜まりやすい
おへそ周り（小腸・横行結腸）→消化吸収の中心。マッサージで蠕動運動を助ける
左下腹部（S状結腸・直腸に向かう部分）→排便直前の便が集まる。便秘ケアの重要ポイント。
大腸は「右下（盲腸）→右上（上行結腸）→横（横行結腸）→左下（下行結腸～S状結腸→直腸）」という流れで走行するので、この流れに沿ってマッサージするのが基本です。
【腸マッサージのメリット】
腸を刺激すると、腸の蠕動運動の活性化の助けになり、消化促進・便通改善、ガス抜きに期待がもてます。
腸と自律神経は密接で、お腹への刺激は副交感神経を優位にしやすく、リラックス作用もあります。
腸間膜には血管・リンパ管が集まっており、やさしい刺激は血流やリンパの流れの助けになります。
注意すべきことは、強すぎる圧は肝臓・脾臓などの臓器に負担がかかる可能性があること。
妊娠中やお腹の手術直後、急性炎症（虫垂炎、腹膜炎など）が考えられる場合はNG。
膀胱や子宮がある下腹部は、体調や状況によって様子見が必要です。
冷え性、自律神経の乱れ、便秘や下痢を繰り返す方には、整えるサポートになります。
免疫機能にも深くかかわっているので、これからの季節、お店でのケアの他、セルフケアとして、お風呂の中で時計回りにぐーるぐる撫でると良きです。
元気に健康に秋冬を迎えましょう(^^)
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