最新ブログ一覧
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- 2024-09-20 10:25:18.0
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上山
暑かった夏も終わり季節は秋へ移り変わっていきます。涼しくなり過ごしやすい季節が来るのは嬉しいですが、この時期特有の体の不調を訴える方が多くみられます。○疲労感○食欲不振○…
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- 2024-09-19 12:25:43.0
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上山
【 冷えと睡眠不足の関係 】1日の中で人の体温には上下するリズムがあります。活動的な日中は体温も上昇しますが、夜になると体にたまった熱が、手足から放出されて体温が下がりはじ…
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- 2024-09-19 12:25:22.0
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上山
1前屈腰痛を解消!脊柱起立筋ストレッチ< 脊柱起立筋ストレッチ >1.足を腰幅程度に開いて立つ。2.膝を曲げて、痛みが出ないところまで体を前に倒す。腰に空間を作るようにして前屈する…
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- 2024-09-15 12:43:43.0
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上山
ヨガで前屈や後屈のポーズをする時、また、日常生活の中で体を前後に傾けた時、傾ける方向によって、腰の違和感や痛み方に差が出る人はいませんか?実は腰痛にもタイプがあります。今…
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- 2024-09-13 11:47:27.0
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上山
今回はおすすめのストレッチを3つお伝えしていきます!ーーーーーーー【ハムストリングスのストレッチ】1仰向けから両膝を立て、片足を上に伸ばします。両手で腿裏を掴み、踵を押し出…
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- 2024-09-05 13:40:09.0
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上山
前屈ができない原因】前屈ができないと悩む人はハムストリングス・大臀筋、腸腰筋のいずれかが硬くなっている可能性があります。まず1つめは、ハムストリングス。ハムストリングスと…
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- 2024-08-26 18:25:57.0
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上山
姿勢の悪さは見た目や健康に良くないだけでなく、ほとんど無意識のうちにフェイスラインの悩みも生み出します。「ふと気づいたら顔が大きくなっていた」というトラブルは避けたいです…
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- 2024-08-20 11:34:53.0
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上山
ここでは、姿勢の悪さからくる悪影響を3つご紹介します。1身体の凝り猫背のような不良姿勢が根付くと、顎が前に出た状態になり、頭の重さをほとんど首で支えなければいけない状態にな…
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- 2024-08-13 10:16:54.0
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上山
顔のむくみやたるみ、脂肪などが気になり、小顔エステやセルフトレーニングなどのケアに励む方は多いです。しかし、「一時的な効果に終わってしまう」「思ったような変化を感じられな…
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- 2024-08-09 13:24:07.0
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上山
【 夏バテの対策法とは? 】● 規則正しいリズムある生活をする同じ時間に食事をとることで、その時間になれば内臓が食事の準備に入り、動き始めるので胃腸の調子もよくなります。● …
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