シンキュウセッコツインエヌワンステップミナギ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 北海道札幌市北区北４０条西５丁目１－１
- 地下鉄南北線 麻生駅 南改札５番出口 徒歩１分
鍼灸接骨院 心凪(ミナギ)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-14 09:42:29.0
- 足指鍛えて健康に
- こんにちは。
麻生駅前の鍼灸接骨院 心凪 ―みなぎ―です！何もない所でつまずいたり、転んだりした経験はありませんか？
もしかしたらその原因、足の指の筋力が使えていないせいかもしれません！
運動不足や加齢が原因で動きにくくなってしまう足の指。
慢性的な腰痛や膝の関節の痛みの原因も、足の指の筋力低下によって引き起こされている可能性があります。
足の裏の筋肉は足首と繋がり、足首を円滑に動かすことでふくらはぎの筋肉への刺激になります。
足の指を鍛える際はランニングや筋トレなどと同じで、ストレッチを忘れずに！
足の裏・足の甲・足首・足の指を満遍なく伸ばして、筋肉をほぐしてあげましょう！
椅子に座りながら出来るタオルギャザーは、すぐに始めやすいトレーニングです。
床にタオルを敷いて、足の指でタオルを掴み引き寄せる地味な動きですが、慣れていないと足の指がつることもあります。
また、つま先立ちで行うスクワットも効果的！
ふらついてしまう場合は壁などに手をついても大丈夫！無理せず行いましょうね。
日々の身体のメンテナンスにはぜひ心凪をご利用くださいね。
身体を労わる秋というのもおすすめですよ！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,980 【整体】経絡整体（もみほぐし）60分¥8000→¥4980
|
投稿者
心凪 みなぎ
サロンの最新記事
-
●2025-11-26
-
●2025-11-24
-
●2025-11-21
-
●2025-11-19
-
●2025-11-17
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（11）
- 2025年10月分（11）
- 2025年9月分（13）
- 2025年8月分（10）
- 2025年7月分（8）
- 2025年6月分（9）
- 2025年5月分（8）
- 2025年4月分（9）
- 2025年3月分（10）
- 2025年2月分（9）
- 2025年1月分（9）
- 2024年12月分（9）
- 2024年11月分（11）
- 2024年10月分（9）
- 2024年9月分（8）
- 2024年8月分（7）
- 2024年7月分（13）
- 2024年6月分（9）
- 2024年5月分（13）
- 2024年4月分（9）
- 2024年3月分（6）
- 2024年2月分（9）
もっと見る
鍼灸接骨院 心凪(ミナギ)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥9,900 【最上級美容鍼】顔&体のWケア!全身+美容鍼 ¥16800→¥9900 大好評のコース◎
|
|
新 規 |
¥2,980 【鍼灸】痛みの少ない本格鍼灸+ストレッチ 40分¥5800→¥2980
|
|
新 規 |
¥4,980 【整体】経絡整体（もみほぐし）60分¥8000→¥4980
|
|
新 規 |
¥3,980 【鍼灸】痛みの少ない本格鍼灸+ストレッチ+ヘッドスパの贅沢セット◎ ¥3980
|
|
新 規 |
¥3,980 【鍼灸】痛みの少ない本格鍼灸+耳ツボジュエリー♪初心者にも◎ ¥3980
|
|
新 規 |
¥6,980 【美容鍼】美容鍼＋水素水スチームフェイシャル◎ ¥11300 → ¥6980
|
