ヒカリカイロプラクティック 恵比寿院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-12 21:14:40.0
- スマホ首の原因と治し方とは？その5
- 自宅でできる！スマホ首（ストレートネック）診断
ストレートネックかどうかは、簡単に自分で確認することができます。
下記の方法で1度試してみてください。若い世代の方々は特に！
～ストレートネック診断～
1壁際に立ちます。
2壁に肩、お尻、かかとの3点をピッタリくっつけます。
3自然な体勢を維持します。
この時、頭が壁から離れてしまっている人はストレートネックである可能性が非常に高いです。
他にも、友人や同僚などに普段パソコンやスマホを触っている時に姿勢を撮影してもらい、首が前に傾いている場合もストレートネックである可能性が高いです。
またストレートネックの人は寝ている体勢の時、枕と首の間に空間が生まれてしまう傾向もありますので、併せて試してみると良いでしょう。
上記の方法に当てはまった人は日頃の生活習慣や、スマホの使用時間を気にしながら生活したほうが賢明です。
普段からデスクワークをしている方は、PCスタンドなどを活用して画面と目線の角度を並行に保つなど、首を下に向けないように工夫してみるのもおすすめです！
スマホ首（ストレートネック）の治し方は？効果的なストレッチ3選
ストレートネックの解消には、整体ストレッチが効果的です。
ここでは、空き時間で簡単に行えるストレッチを3つ紹介するので、会社のお昼休みや寝る前の時間を使って実践してみましょう！
ストレートネックの解消方法：1首周りのストレッチ
1つ目は、首周りの緊張をほぐすストレッチです。
～首回りのストレッチ方法～
1背筋をピンと伸ばす
2顎を引く
3首を左右にゆっくりと倒す
4.5周ほど繰り返す
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥7,300
【当院１番人気!!】全身ほぐし+骨盤+猫背+肩こり+腰痛 (50分)￥7,300
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-09-25
-
●2024-09-24
-
●2024-09-23
-
●2024-09-20
-
●2024-09-19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年9月分（19）
- 2024年8月分（28）
- 2024年7月分（27）
- 2024年6月分（26）
- 2024年5月分（29）
- 2024年4月分（28）
- 2024年3月分（12）
- 2024年2月分（16）
- 2024年1月分（2）
もっと見る
ヒカリカイロプラクティック 恵比寿院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【当院１番人気!!】全身ほぐし+骨盤+猫背+肩こり+腰痛 (50分)￥7,300 ¥7,300
|
|
新 規 |
【平日限定12時～17時】 口コミ投稿込みで特別価格¥5,300 カイロ（50分） ¥5,300
|
|
新 規 |
急性な寝違えやぎっくりの症状お任せください！ 50分 初回￥7,300 ¥7,300
|
|
新 規 |
【当院2番人気♪】カイロ+輪郭+OX脚矯正コース (110分)￥11,200 ¥11,200
|
|
新 規 |
【結果を出す！小顔矯正】全身ほぐし+骨盤+猫背+小顔+造顔 (60分)¥8,050 ¥8,050
|
|
新 規 |
【カイロコース＋美脚or小顔】パーフェクトコース(80分)￥9,800 ¥9,800
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
