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ヒカリカイロプラクティック 恵比寿院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-17 19:15:36.0
- 姿勢改善のストレッチ方法その1
- 姿勢が悪くなると体の一部に負担がかかるため、疲れが取れなかったり集中力が低下するなど、日常生活にさまざまな支障をきたします。またそればかりでなく痛みを伴って生活の質が低下したり、さらには胃腸の機能障害や肺疾患なども引き起こしかねません！
とはいえ実はこれらの症状は、日常の中で簡単なストレッチによる姿勢改善を取り組むことで緩和することができます！
またストレッチを継続して行えば筋肉の柔軟性を向上させ姿勢改善に繋がるだけでなく、姿勢を悪くする原因ともなる筋力低下を予防する効果も期待できます。
今回は、４つの悪い姿勢とその原因、姿勢改善のストレッチ方法をご紹介します！
姿勢が悪くなる原因
姿勢の悪さは日頃の生活習慣や長年の癖によって引き起こされます。
なかでもパソコン作業などを伴う毎日のデスクワークはその代表的なものです！
また姿勢を悪くする原因として近年増加しているものに、長時間のスマホの使用などが挙げられます。こうしたパソコンやスマホの使用に共通しているのは、どうしても体が画面を覗き込むように前傾姿勢になりやすいという点です。
こうした姿勢が長時間続くと、人の体はバランスを崩してしまって正しい姿勢を維持できなくなり、姿勢が悪くなってしまいます。
姿勢の維持に大きな役割を果たしているのが、腹筋や背筋といったさまざまな筋肉です。そのため筋力が低下することで身体の筋バランスが崩れ、正しい姿勢を維持することが困難になってしまいます。
足を組んで座る、ヒールの高い靴を履くことが多いといった日常の習慣や、寝相、ストレスなどの心理的要因でも姿勢が悪くなることがあるため注意が必要です。
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