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ヒカリカイロプラクティック 恵比寿院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-23 22:02:17.0
- 首の辛さを何とかしたい！その4
- 首凝りの予防法：3自分にあった枕を使う
枕は首の寝ている時の首の負担を軽減してくれるアイテムです。
しかし、あなたに合っていない枕を使っていると、逆に長時間首に負担をかける事になりかねません。
とはいえ、自分に合った枕って難しいですよね。
枕を決めるポイントは「高さ」です。
高すぎると首が突っ張りますし、低すぎると首に負担がかかります。
理想は首の湾曲に合わせた高さになっている事です。
まずはあなたの枕の高さを見直してみて、枕に原因がないか調べてみましょう。
首凝りの原因と対策：まとめ
今回は首凝りの原因と対策についてをお伝えしました。
首こりの多くの原因は首に負担をかける姿勢を長時間続けてしまっていることや、その他に眼精疲労やストレス、運動不足などさまざまです。
解消法や予防法もいくつか紹介させて頂きましたので、ぜひ実践してみて下さい。
まずはあなたの普段の姿勢を見直し、必要であればマッサージや整体を受ける、運動習慣を身につけるなどして首凝りに悩まない生活をおくって頂ければ幸いです。
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