ヒカリカイロプラクティック エビスイン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都渋谷区恵比寿西１－２－１ エビスマンション９０４
- 恵比寿駅徒歩2分☆
ヒカリカイロプラクティック 恵比寿院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-06 20:49:58.0
- 座りっぱなしから来る腰痛対策その3
- 腰痛を防ぐおすすめのストレッチ2選
腰痛を防ぐおすすめのストレッチ方法：1キャットアンドドッグ
上半身を全体的に伸ばす事が出来ます。
四つん這いになります。
おへそを覗き込むように背中を目いっぱい丸めます。
次に体を反らしながら肩甲骨を寄せてお腹を伸ばします。
繰り返します。
腰痛を防ぐおすすめのストレッチ方法：2ジャックナイフストレッチ
もも裏のストレッチです。
しゃがんで両足首をつかむ
お腹をももにつける
お腹をももにつけたままお尻をゆっくり上げていく
もも裏が伸びて来たら10秒キープ
繰り返します。
腰痛を防ぐおすすめの運動
おすすめの運動は「歩く」事です。
シンプルですが意外に効果的で手軽にでき、効果抜群です。
腰痛の時って歩くだけでしんどいですよね。
ということは、歩くだけで腰周りの筋肉はしっかり使われていたりします。
定期的にイスから離れて少しだけ歩く事を習慣にしましょう。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥7,300
【当院１番人気!!】全身ほぐし+骨盤+猫背+肩こり+腰痛 (50分)￥7,300
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-05-26
-
●2024-05-25
-
●2024-05-24
-
●2024-05-23
-
●2024-05-22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
ヒカリカイロプラクティック 恵比寿院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【当院１番人気!!】全身ほぐし+骨盤+猫背+肩こり+腰痛 (50分)￥7,300 ¥7,300
|
|
新 規 |
【平日限定12時～17時】 口コミ投稿込みで特別価格¥5,300 カイロ（50分） ¥5,300
|
|
新 規 |
急性な寝違えやぎっくりの症状お任せください！ 50分 初回￥7,300 ¥7,300
|
|
新 規 |
【当院2番人気♪】カイロ+輪郭+OX脚矯正コース (110分)￥11,200 ¥11,200
|
|
新 規 |
【結果を出す！小顔矯正】全身ほぐし+骨盤+猫背+小顔+造顔 (60分)¥8,050 ¥8,050
|
|
新 規 |
【カイロコース＋美脚or小顔】パーフェクトコース(80分)￥9,800 ¥9,800
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
