産後の関節の痛み：2024年4月26日｜ラディアント吉祥寺のブログ

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投稿日：2024-04-26 11:22:48.0

産後の関節の痛み: 産後の関節痛は、妊娠中のホルモンの変化によって関節が緩むことが主な原因と考えられています。

1　女性ホルモンの減少
妊娠中に分泌量が増加する「エストロゲン」には、関節の動きを滑らかにしたり関節の炎症を和らげたりする働きがあると考えられています。しかし出産を終えると、エストロゲンの分泌量は急激に減少します。

2　関節への負担
赤ちゃんのお世話をしていると、体にかなり負担がかかります。慣れない育児で必要以上に肩や手首に力が入っていたり、赤ちゃんを抱っこして膝や腰の関節に負担がかかったりしていると考えられます。

3　筋力不足
妊娠中に運動不足になり、産後は筋力が落ちている状態です。筋肉が衰えていると、特に膝の関節に直接負担がかかりやすくなり、痛みを感じることがあります。

産後の関節痛を悪化させないためには、普段の生活で以下のようなことを心がけて下さい。

1　関節に負担がかからないように動く

2　ストレッチをする

3　筋肉をつける

産後の関節痛はつらいものですが、赤ちゃんのお世話が忙しくて痛みを我慢してしまう、というママがほとんどです。
しかし、痛みをそのままにしてしまうと、関節痛が慢性化してしまいます。関節痛を我慢しながら育児をしているとストレスも溜まるので、関節痛が気になる場合は、都度、ご相談してください。

ラディアント吉祥寺で産後のケア、骨盤矯正を続けて頂いているお客様のほとんどが初回の問診で関節痛を訴えられています。
関節の痛みへのアプローチも勿論ですが、お客様それぞれ訴えられている関節に負担が掛からないような身体の使い方の指導もさせて頂いています。
是非、ご相談に来てください。

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