女性におすすめのマシンプラティス運動：2024年1月27日｜トリプルエム六本木店(MMM)のブログ

【ピラティス×パーソナルトレーニング】パーソナルジムMMM　六本木店

ピラティスパーソナルトレーニングパーソナルジムトリプルエムロッポンギテン

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東京都港区六本木７丁目９－９リッモーネロッポンギ３Ｆ
大江戸線六本木駅徒歩2分/日比谷線六本木駅徒歩5分/千代田線乃木坂駅徒歩4分

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投稿日：2024-01-27 22:28:51.0

女性におすすめのマシンプラティス運動: 【ピラティス×パーソナルトレーニング】パーソナルジムMMM　六本木店は
お客様もトレーナーも全員女性のプライベートジムです。

当ジムには、女性のボディメイクに最適なメソッドと環境を整えております。

今回は、モデルさんや芸能人さんにも人気の「マシンプラティス」で、
お悩み別の種目を紹介させて頂きます。

▼猫背改善
・ブレストローク
肩甲骨の正しい位置を感じながら、肩と胸を開かすことで肩甲骨が内転し、下制したまま行う動作のため、胸椎が伸展し、猫背が改善されやすい種目です。

▼お腹引き締め
・ハンドレッド
ピラティスに欠かせない胸式呼吸により、腹圧を高めた状態を維持し、更に体幹部を丸め込み腹筋に刺激をかけるので、お腹の引き締めに効果的な種目です。

▼ヒップアップ
・ボトムリフト
骨盤を後傾させたまま、尾骨・腰椎・胸椎の骨を意識し、腹圧を高めつつ腰を持ち上げ、腿裏の筋肉を鍛えることでお尻のラインが綺麗になる、ヒップアップに効果的な種目です。

マシンプラティスは運動が苦手な方でも安心して行えるマシンです。
ご興味をお持ちでしたら、是非、お気軽に体験にお越しください。
我々女性トレーナーが無理なく丁寧にサポートさせて頂きます。

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当ジムは、ただ痩せるのではなく、
数年後も理想の体型で健康に動ける体を目指し、
お客様に合った「食事」「運動」「睡眠」を提案させていただいております。

表参道・六本木・大人のためのパーソナルトレーニングジム
MMM（トリプルエム）
東京都港区六本木7-9-9 リッモーネ六本木3F
アクセス：都営大江戸線六本木駅より徒歩2分／東京メトロ日比谷線六本木駅より徒歩5分／東京メトロ千代田線乃木坂駅より徒歩4分
https://www.triple-m.jp/

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