【ストレッチ】毎日やらないと意味がない！？：2024年4月6日｜プラスニュー(+plus new)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-06 21:17:57.0

【ストレッチ】毎日やらないと意味がない！？: こんばんは！
＋plus newストレッチです☆

ストレッチは道具を使うことなく、
自宅で気軽にできる運動として注目を集めていますね♪

仕事や家事、運動などで疲れた体を癒そうと
毎日行っている人もいるのではないでしょうか。

本日はストレッチを毎日することによる
メリット・デメリット、ストレッチの効果を紹介します。

まずは、ストレッチを毎日行うと身体にどんな効果をご紹介！！

《ストレッチのメリット5選》

1.柔軟性の向上
毎日ストレッチをすることで筋肉や関節の柔軟性が向上し、
身体の動きがよりスムーズになります。

2.筋肉の強化
正しいストレッチを行うことで筋肉を強化し、筋力や持久力の向上を促します。

3.ストレス軽減
ストレッチはリラックス効果があり、ストレスや緊張を軽減する助けになります。

4.姿勢の改善
ストレッチは姿勢を改善し、背中や首の痛みを軽減することができます。

5.体のバランスの維持
バランスの良い筋肉の発達を促し、ケガや不調のリスクを低減します。

身体に良いこと尽くしですね♪

ストレッチは、筋トレやランニングなどに比べて負荷の少ない運動です。

毎日行っても問題はなく、
むしろ毎日継続することで効果を高めることに繋がります！

なので、できたら毎日行っていただくとより効果を体感していただけます。

自分ではなかなかできない、めんどくさい
毎日はハードルが高いという方はパーソナルストレッチがおすすめ☆

自分では伸ばせないところまでしっかり伸ばすため
週1回のパーソナルストレッチは
毎日やるセルフストレッチと同じ効果があります！！

自分では、、、、という方は私たちにお任せくださいね♪

明日はキャンセル等もあり、
日中ご予約取りやすくなりました！

気になる方は予約表でチェックください。

Masako

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