【ストレッチ整体×もみほぐし・小顔】J‘aimee +表参道/ジェイミープラス
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投稿日：2025-11-20 11:23:22.0
- 【ヘッド】よく聞くワード”自律神経”
こんにちは！
J'aimee+表参道です☆
本日は、自律神経とは何か？についてお伝えしていきます。
身体は自分の意思に関わらず、常に動いて生きています。
例えば消化機能なども自分の意志と関わらず
食べるものを胃や腸で消化してくれています。
自律神経は２種類あって交感神経と副交感神経があり
シーソーのようにバランスを保っています。
簡単にいうと交感神経が優位な状態だと体が活動的で活発な状態で
興奮している状態です。
副交感神経は体が休んでいる時などに優位になる神経で
リラックスしている状態です。
自律神経は背中に通っているので背中の筋肉とも密接に関係しています。
ストレスや呼吸と関係している部分になるので
筋肉が固まることで圧迫してしまうと、、、
気持ちが落ち込みやすかったり、肺が圧迫されて呼吸も浅くなります。
呼吸が浅いと不安が多かったりストレスが溜まりやすい状態になるので
意識して深くゆっくり呼吸することが大切になります。
◆常に緊迫した状況にいる方
◆時間に追われて仕事をしている方
◆たくさんの部下や社員がいて目に見えない負荷がかかっている方
◆心優しく人に気を遣いすぎてしまう方
など自律神経が乱れて背中を中心にガッチガチの方が多いです！
こんな時は、まずは『ヘッド』
頭部周りをほぐすことで、
身体全身が緩みやすくなりほぐれやすくなります♪
ガッチガチの身体を一生懸命解そうと思ってもなかなか解れないので
ヘッドを入れると全然違います！
どこへ行ってもなかなか解れきれないという方
日常的に身体が強張っている方
睡眠の質が悪い方
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荻野
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