高円寺こうしん接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-11 11:37:08.0
- インナーマッスルを鍛えるとどうなる？
- 前回ではインナーマッスルについてお話ししましたが、今回はインナーマッスルを鍛えるとどんなメリットがあるのかをお話ししていきます！
インナーマッスルを鍛えるメリットは主に３つあります
1.姿勢が良くなる
腹部や背部などの体幹のインナーマッスルを鍛えていくと、背骨や骨盤を支えられる事により姿勢が良くなり歪み難くなります
2.痩せやすい体質になる
インナーマッスルを鍛えると基礎代謝が上がります
基礎代謝とは、身体を動かしていない状態でも消費されるエネルギーの事です
基礎代謝が上がる事によりエネルギー消費量も多くなるため、痩せやすくなります
3.内臓を正しい位置に戻せる
体幹インナーマッスルを鍛えることで内臓を支える力が強くなります
内臓が正しい位置に戻る事により、便秘が改善されます
インナーマッスルをしっかりと鍛えると身体の内側からの支える力が増えるので、腰や肩
、首などを痛める確率下げる事が出来るので是非インナーマッスルを鍛えていきましょう！
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