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アークレイズ 小石川(Arc Raise)のブログ
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投稿日：2024-05-20 18:56:59.0
- 首のコリ
近年、パソコンやスマホが一般的に利用されるようになり、首の前面や側面にこりを訴える人が増えてきました。
首の側面にある胸鎖乳突筋という筋肉が以前よりも現代人はこりやすくなってきています。
胸鎖乳突筋は首を支える大切な筋肉です。そのため、この筋肉は首の特殊なケアをしない限り、こりがほぐれにくいという特徴があります。
首こりの原因となる筋肉には、僧帽筋と胸鎖乳突筋があります。
僧帽筋は首の筋肉の中でも表層に位置するので比較的ケアがしやすい筋肉です。
この僧帽筋がこると首の付け根や肩が張り、酷くなると背中にも痛みを感じます。
胸鎖乳突筋は、ふくらはぎの筋肉のように、歩いたり運動することで循環が良くなる筋肉ではないため、一度こりができると改善しづらくなります。
そして、首や首周辺には大きな動脈や神経などもあり、リンパ系でも重要な部分です。
ストレスや姿勢の悪さでも首こりは起こりますが、パソコンやスマホの長時間の利用が拍車をかけています。
筋肉が凝っていたり、硬くなっている状態を長期間放置すると、首だけではなく全身のリンパの流れが悪くなり、顔のむくみや足のむくみなど細いリンパ管から余分な水分や老廃物を溜めてしまいがちになってしまいます。
なので、首の周辺をしっかりとケアをすることがとても大切になってきます。
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